Ruglig-been-lang-maken

Ruglig been lang maken

Stap 1: Ga op uw rug liggen met beide benen gestrekt.
Stap 2: Maak uw rechter been lang vanuit uw heup. Kom weer terug naar de beginpositie en herhaal dit met uw linker been.
Herhalingen: 10 x rechts, 10 x links