Ruglig-beide-knieen-schouder

Ruglig beide knieën naar schouder

Stap 1: Ga op uw rug liggen en leg uw armen op schouderbreedte neer.
Stap 2: Breng uw beide knieÎn naar uw rechter schouder. Breng ze daarna terug naar het midden om ze vervolgens naar de linker schouder te brengen.
Herhalingen: 10 x