OEFENINGEN

LAGE RUG

Mobiliteit, stabiliteit en kracht oefeningen.

lage rug mobiliteit knie naar borst

HEUP

Rek- en kracht oefeningen.

kracht oefening bil clamshell met dynaband

KNIE

Mobiliteit, stabiliteit, kracht en rek oefeningen.

stabiliteit oefening knie single leg squat

WERK ADVIES

Pauzeschema