OEFENINGEN

LAGE RUG

Mobiliteit, stabiliteit en kracht oefeningen.

lage rug mobiliteit knie naar borst

HEUP

Rek- en kracht oefeningen.

kracht oefening bil clamshell met dynaband

KNIE

Mobiliteit, stabiliteit, kracht en rek oefeningen.

stabiliteit oefening knie single leg squat

ONDERARM

Kracht en rek oefeningen.

kracht oefening extensoren onderarm

WERK ADVIES

Pauzeschema