HEUP

Er bestaan verschillende type oefeningen voor de heup. Rek- en kracht oefeningen. Overleg met de fysiotherapeut welke oefeningen voor uw specifieke klacht van toepassing zijn.

REKOEFENINGEN

Hier vindt u rekoefeningen van de bilspieren. Deze kunnen verlichting geven bij bil- en lage rug klachten.

rekoefening bilspier

KRACHT

Sterke spieren rondom de heup geven stabiliteit aan het been en ontlasten de lage rug.

kracht oefening bil side lying hip abduction