OEFENING 1 – RUGLIG KNIE FLEXIE

STAP 1: Ga op uw rug liggen met beide benen gestrekt.
STAP 2: Beweeg uw hak richting uw bil om uw knie zover mogelijk te buigen. Hierbij schuift de voet over de grond.

ruglig
mobiliteit oefening knie flexie