OEFENING 1 – BALANS OP ÉÉN BEEN

STAP 1: Ga rechtop staan. Verplaats uw gewicht en ga op één been staan.
STAP 2: Houd dit vol tot 30 seconden. De oefening kan moeilijker worden gemaakt door de ogen te sluiten of van ondergrond te wisselen.

rekoefening quadriceps
stabiliteit oefening knie single leg squat