OEFENING 1 – BALANS OP ÉÉN BEEN

STAP 1: Ga rechtop staan. Verplaats uw gewicht en ga op één been staan.
STAP 2: Houd dit vol tot 30 seconden. De oefening kan moeilijker worden gemaakt door de ogen te sluiten of van ondergrond te wisselen.

kracht oefening knie squat
stabiliteit oefening knie single leg squat